相关教程
大约 3 分钟
图鉴宝典
高球教室
正确的握杆
正确的挥杆路径
梯台开球
创造又直又远的开球
上杆重心逆转
预防上杆右肩耸起
左手弯曲的迷思
正确挥杆与转身顺序
挥杆时手腕的变化
推杆的击球方向
良好的站位
果岭边切球
下坡位球位
切停球
一号木发球
高抛球
防止太早下杆
上下坡球位平衡训练
正确的上杆顶点
增加推杆精准度
从零开始学高尔夫
高尔夫基本礼仪和规则
高尔夫球杆
认识不同高尔夫场地
高尔夫球场
如何修复球痕
高尔夫球热身运动
高尔夫伸展运动
高尔夫推球入门知识
推直线球
推球挥杆技巧
确定推球路线
高尔夫挥杆入门知识
击球前的准备姿势
挥杆技巧
确定击球路线和站位
球座固定技巧
打沙坑球
切近距离球
避免打空杆
打斜飞球的矫正方法
筑梦果岭——高尔夫
第一章高尔夫理论篇
1.1高尔夫球运动概述
1.2高尔夫运动与人生哲理
1.3高尔夫球运动的特点
1.4高尔夫球运动文化
1.5高尔夫赛事介绍
1.6高尔夫知名球员
1.7高尔夫场地
1.8高尔夫装备
1.9高尔夫球场鉴赏
1.10高尔夫礼仪
第二章高尔夫运动技术
2.1高尔夫挥杆前基本技术
2.1.1瞄球及站位
2.1.2握杆
2.2高尔夫挥杆技术（以7号铁为例）
2.2.1Y到Y击球技术
2.2.2L到L挥杆击球技术
2.2.3全挥杆击球技术
2.3高尔夫推杆技术
2.4特殊位置的挥杆技术
2.4.1发球台发球
2.4.2沙坑击球
2.5高尔夫击球原理
第三章高尔夫运动实战指南
3.1下场前准备
3.2下场中流程
3.3下场结束后流程
第四章高尔夫专项体能
4.1热身牵拉训练
4.2力量训练
4.3稳定协调训练